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A Túmbate boca abajo y lleva el ombligo hacia la columna para apretar los abdominales. Web Para algunos de estos ejercicios necesitas equipamiento de gimnasio.

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Los ejercicios básicos como los remos con barra las dominadas y los levantamientos de peso muerto son excelentes opciones para fortalecer.

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Veremos también la técnica adecuada de cada. Web Ejercicios de espalda gimnasio mujer. Aquí debemos trabajar los manguitos rotadores y los erectores espinales. Tracción vertical con las variantes según el diseño de la máquina de agarres.

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